… Жизнь — оn-line … Жизнь — оn-line — это совсем иная, но всё же жизнь…On-line… — общение, оn-line — друзья, оn-line– любовь — всё оn-line…Зато здесь можно быть самой собой — всё равно никто никогда тебя не узнает…А можно и быть кем-то другим — тем, кем ты всегда хотела стать, но не получалось…Всё равно никто не узнает, кто ты…А еще эти ники…Наверно, они что-то значат для создателя, но вот угадать эту тайну другому не дано…Ведь за каждым скрывается чьё-то лицо…Красивое или не очень, но за каждым ником прячется живой человек…On-line… Зато здесь сложно предать…
Злоупотребление Интернетом может нанести ущерб головному мозгу, предупреждают китайские учёные. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале PLoS One. Обследовав 17 подростков, страдающих синдромом интернет-зависимости (Internet Addiction Disorder, IAD), исследователи обнаружили ряд структурных и функциональных изменений в той области мозга, которая отвечает за когнитивно-интеллектуальную способность и принятие решений.
Более того, у некоторых испытуемых патология была найдена сразу в нескольких частях мозга, включая ствол, мозжечок, а также лимбическую и лобную доли. Различия в плотности серого вещества показали, что зависимость от Интернета практически ничем не отличается от пристрастия к алкоголю или азартным играм, заключили уч`ные.
В рамках исследования подросткам, страдающим интернет-зависимостью, была сделана функционально магнитно-резонансная томография вместе с фракционной анизотропией (ФА). Последний метод позволяет определить наличие и плотность белого вещества (то есть скоплений нервных клеток) внутри головного мозга.
Так, у испытуемых с синдромом зависимости от Сети был обнаружен более низкий уровень ФА, чем в среднем у молодых людей их возраста. Тем не менее, разрушительное влияние Интернета на головной мозг ещё рано считать доказанным, поскольку в тестах участвовали всего 17 подростков с IAD, показатели которых сравнивались с контрольной группой из 16 здоровых человек.
Во многих странах мира, в том числе и в России, зависимость от Интернета официально ещё не считается заболеванием, несмотря на наличие множества специализированных клиник. Ожидается, что в США это случится в мае 2013 года, когда IAD будет включён в пятую редакцию медицинского справочника по психическим расстройствам DSM-V.
Дополнительные советы:
* Попросите ваших родных проследить за тем, чтобы вы не проводили слишком много времени в интернете
* Посмотрите на счета за электроэнергию, которые вам приходится оплачивать. Подумайте, сколько денег вы могли бы сэкономить, пользуясь интернетом реже
* Составьте список причин, по которым вы должны отказаться от чрезмерно частого использования интернета
* Старайтесь держаться в стороне от сайтов, которые могут вызвать привыкание. В основном это социальные сети, форумы или сайты развлечений. Если вы чувствуете, что ваша зависимость от этих сайтов слишком сильна, просто заблокируйте их.
* Убедитесь, что вы можете побороть желание воспользоваться интернетом. Не подходите к компьютеру, если вы чувствуете непреодолимое желание залезть в интернет, но при этом у вас нету в этом необходимости.
* Отключите уведомления поступающие на вашу электронную почту, если в них нет особой необходимости.
* Каждый раз, заходя в интернет, планируйте какие сайты вы намеренны посетить, что вам необходимо там сделать и сколько времени вы хотите там провести. С каждым разом старайтесь уменьшать количество времени пользования интернетом, пока не сведете его к минимуму.
* Если есть страницы, содержащие информацию, которая часто бывает вам необходима( Например, статья в Википедии) скопируйте их в файл на вашем компьютере или распечатайте ее. Тогда вы не будете так часто заходить в интернет и поддаваться соблазну залезть еще на несколько сайтов.
* Отрегулируйте график вашего сна. Многие люди находящиеся в интернет-зависимости, имеют серьезные проблемы со сном из-за того, что целыми ночами не смыкают глаз перед монитором.
* Сидя перед компьютером, делайте перерывы каждые пятнадцать минут — ваши глаза и мышцы должны отдыхать.
* Посмотрите на счета за электроэнергию, которые вам приходится оплачивать. Подумайте, сколько денег вы могли бы сэкономить, пользуясь интернетом реже
* Составьте список причин, по которым вы должны отказаться от чрезмерно частого использования интернета
* Старайтесь держаться в стороне от сайтов, которые могут вызвать привыкание. В основном это социальные сети, форумы или сайты развлечений. Если вы чувствуете, что ваша зависимость от этих сайтов слишком сильна, просто заблокируйте их.
* Убедитесь, что вы можете побороть желание воспользоваться интернетом. Не подходите к компьютеру, если вы чувствуете непреодолимое желание залезть в интернет, но при этом у вас нету в этом необходимости.
* Отключите уведомления поступающие на вашу электронную почту, если в них нет особой необходимости.
* Каждый раз, заходя в интернет, планируйте какие сайты вы намеренны посетить, что вам необходимо там сделать и сколько времени вы хотите там провести. С каждым разом старайтесь уменьшать количество времени пользования интернетом, пока не сведете его к минимуму.
* Если есть страницы, содержащие информацию, которая часто бывает вам необходима( Например, статья в Википедии) скопируйте их в файл на вашем компьютере или распечатайте ее. Тогда вы не будете так часто заходить в интернет и поддаваться соблазну залезть еще на несколько сайтов.
* Отрегулируйте график вашего сна. Многие люди находящиеся в интернет-зависимости, имеют серьезные проблемы со сном из-за того, что целыми ночами не смыкают глаз перед монитором.
* Сидя перед компьютером, делайте перерывы каждые пятнадцать минут — ваши глаза и мышцы должны отдыхать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий